Wednesday, 15 October 2014

Memulih Selepas kelahiran Caesarean

Perasaan anda bergantung kepada kes tersendiri anda. Banyak juga bergantung kepada keadaan kelahiran bayi anda, and pengalaman yang anda harapkan sebelum itu. 

Anda mungkin cukup gembira proses kelahiran sudah tamat dan bersyukur bahawa anda dan bayi selamat. Anda mungkin terasa girang dan gembira, jika semua itu mengikut rancangan. Atau anda mungkin sebak sedih dan kecewa kerana tidak dapat melahirkan bayi secara vagina jika itu merupakan harapan anda. 

Jika keadaan berubah secara mendadak semasa proses kelahiran anda, anda mungkin masih mengalami trauma mengingatkan apa yang telah dilalui. Anda boleh membantu pemulihan emosi anda jika anda mengulangi berkali-kali, sebab-sebabpembedahan caesarean menjadi perlu. 

Selepas kelahiran bayi anda, anda patut mendapat masa untuk bincangkan apa yang telah terjadi. Sebelum anda meninggalkan hospital, doktor anda boleh menerangkannya kepada anda. Ini juga peluang untuk anda memahami bagaimana pembedahan caesarean ini boleh mempengaruhi kehamilan di masa depan. 

Bagaimanakan keadaan fizikal saya?

Pembedahan caesarean itu pembedahan major. Namun begitu anda mungkin masih tak sangka betapa kuat sakit yang dialami selepas pembedahan itu. Anda mungkin merasakan tak berupaya membuat apa-apa dengan sendiri. 

Untuk berganjak sedikit, seperti ke bahagian atas katil pun, memerlukan anda memegang sesuatu atau seorang. Batuk atau ketawa menyebabkan kesakitan. 

Memegang atau menyokong luka anda dengan tangan atau meletakkan bantal di bawah perut boleh membantu melegakan. 

Untuk menolong pemulihan dan meredakan ketidakselesaan: 
  • Makan dan minum bila anda berasa lapar atau dahaga. Ambil minuman secukupnya dan makan makanan kaya serat untuk mengelakkan sembelit. Air pudina boleh membantu melegakan kesakitan yang disebabkan oleh angin yang terperangkap di dalam perut.
  • Pakai pakaian yang labuh dan terbuat dari kapas. Cuba pakaikan seluar dalam satu saiz lebih besar atau pinjam dari suami. Hospital anda ada bekalan seluar dalam khusus yang terbuat dari kasa elastic yang memuatkan parut anda.
  • Balutan luka anda akan ditanggal sehari selepas pembedahan caesarean. Tengokkan tanda-tanda infeksi, seperti kesakitan, parut yang sangat merah dan garang atau lelehan terlebih. Beritahu jururawat jika anda nampak tanda-tanda ini, atau jika luka itu kelihatan seakan terbuka.
  • Cuci dan keringkan luka setiap hari. Mandi biasa memang patut, tetapi pastikan anda cucikan sabun. Jangan mengeser luka. Keringkan dengan tuala bersih.

Anda akan perlu menggunakan tuala sanitari selepas pembedahan caesarean kerana pendarahan dari uterus anda, atau lokia, adalah sama seperti selepas kelahiran vagina. 

Jika caesarean anda adalah kes kecemasan, pasukan medikal anda mungkin terdahulunya menolong anda melahirkan dengan ventouse atau forseps. Jika begitu, anda mungkin akan mengalami kesakitan perineum, terutamanya jika anda menerima jahitan. Tukar tuala sanitari dengan kerap, dan ikut tip-tip kami untuk pemulihan yang cepat. 

Apakah jenis ubat yang ada untuk melegakan sakit?

Anda barangkali telah mendapat anestetik serantau - suntikan epidura atau spina – untuk mengebaskan anda untuk pembedahan caesarean. Anda juga akan diberi ubat penghilang kesakitan untuk beberapa jam selepas pembedahan. Ubat epidura boleh ditambah bila anda masih di dalam bilik pemulihan. 

Jika anda menerima anestetik umum, anda patut diberi ubat penghilang kesakitan bila masa tidur, yang akan tahan untuk beberapa jam selepas pembedahan. 

Dos ubat penghilang kesakitan yang boleh dikawal oleh anda sendiri, yang dipanggil anestetik dikawal pesakit (patient-controlled anaesthetic - PCA), lazimnya digunakan selepas pembedahan caesarean. Ini memberikan ubat penghilang kesakitan melalui saluran tiub kecil ke dalam vena lengan anda. Anda boleh mengawal dos dengan butang. 

Anda akan ditawarkan ubat penghilang kesakitan sepanjang proses pemulihan, dan ia bergantung pada kesakitan yang dialami. Ini akan menolong anda bergerak supaya boleh menyusu dan menjaga bayi anda. Jagalah diri sendiri juga. Anda mungkin mengalami sakit pinggang atau puting tanpa disedari. 

Ubat penghilang sakit adalah paling berkesan jika anda menggunakannya sebelum kesakitan bermula. Jika anda tidak ditawar PCA, panggil jururawat bila anda berasa tidak selesa atau tahu yang dos penghilang sakit yang seterusnya patut diberi. 

Berapa lama baru saya boleh tinggalkan katil?

Mula-mulanya anda mungkin merasakan seakan-akan tidak boleh berjalan lagi. Anda mungkin terkejut bila doktor atau jururawat cuba memujuk anda supaya turun daripada katil. 

Bagaimana susahpun, cuba bergerak. Cuba turun daripada katil secepat selepas kelahiran bayi anda, dan pasti sebelum 24 jam. 

Lagi cepat anda bergerak, lagi baik untuk peredaran darah anda dan pemulihan umum. Ia juga bermakna kateter yang telah dimasukkan ke dalam pundi kencing anda boleh dikeluarkan, walaupun ia biasanya dibiar selama sekurang-kurangnya 12 jam selepas tambahan ubat epidura yang terakhir. Apabila anda sudah meninggalkan katil untuk pertama kali, kali kedua dan berikut menjadi lebih senang. 

Bolehkah saya menyusu badan?

Ya, dan sebaik sahaja anda bermula, kebarangkalian anda berjaya menyusui bayi adalah sama seperti jika anda melahirkan bayi melalui vagina. 

Tetapi, kesakitan parut anda agak menguji kesabaran pada hari-hari awal, jadi bersedialah menghadapi ini dan dapatkan sokongan dan cubalah posisi berlainan sehingga merasa selesa. 

Cuba dapatkan seorang untuk membantu anda semasa menyusukan bayi. Dia boleh menolong anda mendapatkan posisi selesa sebelum bermula, kemudian barulah bayi itu dihulurkan kepada anda. Berbaring di sisi mungkin lebih senang daripada duduk. 

Pembedahan caesarean tidak akan menjejaskan bekalan susu anda, dan kebanyakan ubat penghilang kesakitan adalah selamat walaupun anda sedang menyusu. Jika anda mengambil ubat-ubat lain, tanya jururawat-jururawat atau doktor jika ianya selamat. Kalau tidak, anda akan diberi ubat alternatif. 

Bagaimanakah rupa parut itu?

Dalam kebanyakan pembedahan caesarean, potongan dibuat mengikuti garisan bikini anda. Parut anda pada mulanya akan kelihatan tersangat merah dan garang, tetapi apabila beberapa minggu dan bulan berlalu ianya akan mula menghilang dan ditutupi oleh bulu ari-ari anda. Sambil parut anda pulih, ia mungkin berasa sensitif dan gatal, terutamanya bila bulu ari-ari tumbuh semula. 

Kawasan di sekitar paru itu mungkin kebas. Ini juga akan pulih beberapa bulan selepas pembedahan, atau mungkin lebih lama dari itu. Jika parut anda sakit, menjadi merah dan garang, anda mungkin dijangkiti infeksi. Amat penting anda memberitahu doctor anda. 

Menjelang setahun atau dua selepas pembedahan anda, parut itu akan memudar menjadi garisan yang sukar dikesan, walaupun warnanya memang akan selalu berbeza sedikit daripada warna biasa kulit anda. Ada wanita yang mencapai bentuk badan yang ramping selepas pembedahan caesarean, tetapi kebanyakan wanita akan mendapat perut buncit. 

Jika anda ingin tahu rupa parut pada kemudian hari, lawati www.caesarean.org.uk di mana anda boleh melihat gambar-gambar parut-parut beberapa hari, minggu, bulan atau tahun selepas pembedahan caesarean. 

Bagaimana perasaan saya apabila sudah pulang ke rumah?

Anda mungkin perlu tinggal di hospital selama lebih kurang tiga hari. Jika anda mahu, anda boleh pulang selepas sehari, asalkan pemulihan berjalan lancar. Atau anda mungkin lebih suka tinggal di hospital, di mana kakitangan medikal boleh membantu bila diperlukan. 

Di rumah, anda tidak sepatutnya mengangkat barang yang berat. Malangnya, ini termasuk anak bertatih jika ada. Anda mungkin mendapati susah untuk membuat pergerakan yang menglibatkan mengangkat tangan untuk mencapai para atas. Begitu juga menggunakan vakum dan membuat kerja-kerja berat di rumah. Jika ada orang yang boleh membantu anda, biar mereka buatkan! Anda mungkin mendapati susah untuk membuat pergerakan tertentu selama enam bulan selepas pembedahan. 

Anda mungkin tidak boleh memandu selama enam minggu selepas pembedahan, sebab menoleh dan memusing mungkin menyebabkan kesakitan dan jika anda perlu membrek secara cemas akan menyakitkan. 

Anda akan digalakkan mencuba beberapa senaman posnatum yang ringan pada hari selepas pembedahan anda. Ini akan membantu mempercepatkan pemulihan fizikal anda. Anda seharusnya tidak memulakan program senaman yang berat sehingga enam atau lapan minggu selepas kelahiran. 

Credit to:
http://www.babycenter.com.my/a1044871/memulih-selepas-kelahiran-caesarean#ixzz3GDywkcx8

Info Tentang Keguguran

Keguguran

Pengenalan
Ibu turun darah sebelum minggu ke-20 kandungan. Semasa keguguran, janin atau kandungan di dalam rahim boleh gagal untuk terus hidup.  Keguguran berlaku kepada 8-20% ibu mengandung. Kebanyakan kes (80%) berlaku sebelum minggu ke 13 manakala  20% berlaku pada ibu yang kurang dari 20 minggu mengandung.
Sebab-sebab
Banyak faktor boleh menyebabkan keguguran dan selalunya ia berbagai (multifactorial) dan bertindih. Antaranya adalah: 
  1. Masalah genetik: 30% keguguran berlaku sebelum minggu ke-8 dan penyebab utama adalah masalah genetik.  Embrio terhasil dari persenyawaan telur isteri dan sperma suami gagal membesar dan membahagi kepada janin.  Masalah genetik merangkumi 40-45% dari sebab keguguran.

  2. Masalah penyakit  si ibu: seperti kencing manis yang tidak terkawal, masalah struktur dalam rahim (septum) atau fibroid (lihat fibroid)
Faktor-faktor yang meningkatkan risiko keguguran
  1. Usia ibu: ibu yang berumur (lebih tua) berisiko tinggi berbanding yang lebih muda

  2. Pernah keguguran sebelumnya: jika keguguran sekali, risko untuk gugur  lagi adalah 20%, dan jika pernah 2 kali gugur, risiko adalah 30%.  Risiko meningkat kepada 43% kalau pernah 3 kali gugur atau lebih.

  3. Merokok: merokok lebih dari 10 batang sehari (atau perokok pasif) boleh meningkatkan risiko

  4. Alkohol: pengambilan alkohol semasa mengandung walaupun sedikit boleh menyebabkan keguguran. 

  5. Demam panas: melebihi 37.80C atau lebih boleh menyebabkan keguguran

  6. Trauma: trauma (kemalangan) dibahagian rahim semasa mengandung boleh meningkatkan risiko.  Ini termasuk juga rawatan amniocentesis dan chronic villous sampling (sila lihat)

  7. Kafeine: pengambilan kopi atau bahan berkafein spt cola dan sebagainya berlebihan boleh meningkatkan risiko keguguran.  Tidak digalakkan mengambil lebih dari 300mg sehari.

  8. Sebab-sebab lain: risiko meningkat kalau si ibu tercemar dengan bahan seperti: jangkitan, sesetengah ubat-ubatan, stress fizikal yang berlebihan, radiasi dan bahan-bahan kimia.
Jenis
  1. Keguguran terancam (Threatened miscarriage) – ibu akan mengalami turun darah dan sakit di bahagian bawah perut.  Pangkal rahim (servik) masih tertutup, dan saiz rahim sama dengan minggu mengandung.  Di kebanyakkan kes, pendarahan akan berhenti sendiri dan kandungan boleh selamat dilahirkan cukup bulan.  Ada juga kes dimana pendarahan menjadi lebih banyak (tumpah darah) dan akhirnya gugur.

  2. Keguguran tidak dapat dielak (inevitable miscarriage) - keguguran tidak dapat dielakkan.  Pangkal rahim terbuka, tumpah darah bertambah banyak dan sakit perut bertambah kuat.

  3. Keguguran tidak lengkap (incomplete miscarriage) - bermakna janin telah gugur keluar tetap masih ada yang tertinggal lagi dalam rahim. Pintu pangkal rahim terbuka dan boleh tumpah darah yang banyak.

  4. Keguguran lengkap (complete miscarriage) - janin telah keluar sepenuhnya. Keguguran berlaku sebelum minggu ke-12. Pendarahan dan sakit berkurang tanpa rawatan. Semasa pemeriksaan dilakukan (oleh doktor), pintu pangkal rahim sudah tertutup dan simptom-simptom mengandung sudah hilang.  Ultra bunyi menunjukkan rahim tidak tertinggal janin.

  5. Keguguran septik (septic miscarriage) - ibu yang keguguran dijangkiti kuman yang menjangkiti rahim. Simptom termasuk demam panas, mengigil, sakit perut, pendarahan faraj dan lendiran dari faraj (berbau busuk dan kental berwarna kuning)
Clinical presentation
Antara simptom adalah pendarahan (tumpah darah) dan sakit (di bahagian bawah perut) semasa awal mengandung (kurang minggu ke-12).  Pendarahan yang sedikit dan rasa kurang selesa di bahagian perut boleh dianggap normal kepada kebanyakkan wanita yang mengandung, akan tetapi kalau pendarahan yang banyak dan sakit itu bertambah; pesakit dinasihatkan berjumpa doktor segera.
Diagnosis
Dalam kebanyakkan kes, ultra bunyi digunakan untuk memastikan kandungan tersebut masih bernyawa atau tidak (viable). Ultra bunyi juga penting dalam mengenalpasti lokasi kandungan itu (lihat ectopic pregnancy
Rawatan
  1. Pemerhatian (observation) - kebanyakan ibu yang mengalami keguguran tidak memerlukan rawatan, baik rawatan perubatan atau pembedahan.  Jika keguguran berlaku sebelum minggu ke-13, dan si ibu stabil (tidak tumpah darah yang banyak atau tidak dijangkiti kuman), cukup sekadar pemerhatian sahaja.  Selalunya janin tersebut akan keluar dari rahim dalam masa seminggu dua.  Ada kalanya mengambil masa 3 hingga 4 minggu selepas itu.  Apabila kandungan itu keluar, doktor selalunya akan membuat ultra bunyi untuk melihat tiada bahagian janin yang masih tertinggal di dalam rahim (incomplete miscarriage).

  2. Rawatan perubatan- sesetengah kes, doktor akan memberi ubat pil untuk dimakan atau masukkan ke dalam faraj untuk mengeluar kandungan yang telah keguguran tersebut

  3. Rawatan Pembedahan- prosidur ini dinamakan dilatation & curettage (D&C). Doktor akan membuka (dilatation) pangkal rahim (servik) dan membuat curettage (cuci) dalam rahim bagi mengeluarkan janin yang telah keguguran tersebut.  D&C dilakukan jika si ibu tidak mahu menunggu janin keluar secara spontan ataupun terdapat banyak pendarahan atau jangkitan berlaku. Suatu kaedah lagi yang boleh digunakan adalah “MVA”, iaitu “Manual Vacuum Aspiration” atau kaedah menyedut janin yang agak mudah dilakukan.
Selepas keguguran?
Selepas keguguran, ibu dinasihatkan supaya tidak memasukkan apa-apa bahan (tampon) atau douching selama 2 minggu. Selalunya doktor menasihatkan tunggu 2-3 bulan sebelum cuba mengandung lagi.  Tiada masalah mengambil kaedah perancang (termasuk IUCD) selepas keguguran. Doktor mungkin memberi ubat tambah darah dan antibiotik untuk mengurangkan kurang darah (lihat anemia) dan risiko jangkitan (keguguran septik).  Bagi ibu yang berdarah Rh negative- RhoGam® perlu diberikan supaya mengurangkan risiko keguguran untuk kandungan yang akan datang.
Semakan Akhir:5 Ogos 2013
Penulis:Dr. Hj. Mohamed Hatta b. Mohamed Tarmizi

Sunday, 6 April 2014

Natalis Beauty Confinement Packages 2014

Natalis Beauty

Traditional Malay Confinement Care Services, Baby Care & Beauty Solutions

Pakej Home Visit (8.00am - 4.00pm)
[atau 8 jam setiap sesi]*


Pakej Diva - 3 hari @ RM699 
Upgrade to Stay-In add RM150 only!**

6 X Sesi Mandi Herba Wangi
3 X Sesi Urutan Tradisional Khas Selepas Bersalin
3 X Sesi Bertungku
3 X BARU! Sesi Slimming Sauna
1 X Sesi Bertangas
6 X Memandikan Bayi
6 X Sesi Urutan Bayi
6 X Sesi Bertungku Bayi
* PERCUMA Set Jamu Luaran (untuk kegunaan 3 Hari), Sehelai Kain Bengkung Ibu & Minuman Herba


Pakej Puteri - 7 hari @ RM1499 Upgrade to Stay-In add RM350 only!**

14 X Sesi Mandi Herba Wangi
3 X Sesi Urutan Tradisional Khas Selepas Bersalin
3 X Sesi Urutan Relaxing (Natalis Relaxing Massage)
7 X Sesi Bertungku
7 X BARU! Sesi Slimming Sauna
14 X Memandikan Bayi
2 X Sesi Bertangas
1 X Sesi Whitening Body Scrub
14 X Sesi Urutan Bayi
14 X Sesi Bertungku Bayi
* PERCUMA Set Jamu Luaran (untuk kegunaan 7 Hari), Sehelai Kain Bengkung Ibu & Minuman Herba


Pakej Permaisuri - 10 hari @RM1899
Upgrade to Stay-In add RM500 only!**

20 X Sesi Mandi Herba Wangi
5 X Sesi Urutan Tradisional Khas Selepas Bersalin
4 X Sesi Urutan Relaxing (Natalis Relaxing Massage)
10 X Sesi Bertungku
10 X BARU! Sesi Slimming Sauna
20 X Memandikan Bayi
2 X Sesi Bertangas
1 X Sesi Whitening Body Scrub
20 X Sesi Urutan Bayi
20 X Sesi Bertungku Bayi
* PERCUMA Set Jamu Luaran (untuk kegunaan 10 Hari), Sehelai Kain Bengkung Ibu & Minuman Herba


Pakej Ratu - 14 hari @ RM2399 Upgrade to Stay-In add RM700 only!**

28 X Sesi Mandi Herba Wangi
6 X Sesi Urutan Tradisional Khas Selepas Bersalin
6 X Sesi Urutan Relaxing (Natalis Relaxing Massage)
14 X Sesi Bertungku
14 X BARU! Sesi Slimming Sauna
28 X Memandikan Bayi
3 X Sesi Bertangas
2 X Sesi Whitening Body Scrub
28 X Sesi Urutan Bayi
28 X Sesi Bertungku Bayi
* PERCUMA Set Jamu Luaran (untuk kegunaan 14 Hari), Sehelai Kain Bengkung Ibu & Minuman Herba


*Kesemua pakej di atas termasuk servis kerja-kerja mengemas rumah (basic sahaja - cth: cuci bilik air kegunaan ibu berpantang),mencuci pakaian ibu & bayi,memasak untuk ibu berpantang serta menjaga bayi (menukar lampin dsb)

**Caj harian bagi pakej-pakej Stay-In adalah RM50.00 semalam.

*** Para pelanggan dinasihatkan untuk menempah sekurang-kurangnya 3 bulan sebelum EDD 


Kami juga menyediakan: 

Pakej Harian RM 150.00 Sehari***

Mandi Herba 
Mengurut (2 jam)
Bertungku (45 minit)
Menolong Memakaikan Bengkung,Param,Pilis & Tapel
(Anggaran 4 jam setiap sesi)


***(Terhad kepada pelanggan di Kuala Lumpur sahaja,caj pengangkutan berdasarkan jarak dikenakan bagi pelanggan yang tinggal luar dari Kuala Lumpur ).
Pakej harian TIDAK mengandungi perkhidmatan mengemas rumah,mencuci pakaian ibu & bayi,memasak untuk ibu berpantang. 


Pakej-pakej 21, 28 dan 44 hari juga disediakan!

SMS/Whatsapp (Nama, EDD, Pakej yg dikehendaki, tempat tinggal semasa berpantang & alamat email) ke:

Natalis Beauty Solutions
010-387 4718 atau 011-27090350 (Puan Suzy) 
facebook.com/natalisbeauty


Natalis Beauty Consultation & Services 2011-2014.

Sunday, 24 November 2013




Alhamdulillah... semoga Natalis dapat terus memberikan khidmat yang cemerlang untuk para pelanggan, Amin!

Monday, 3 June 2013

Anda Ingin Pakej Puteri (7 Hari) Stay In Secara Percuma?


Assalammualaikum & Salam Sejahtera buat semua, ada berita baik buat para blogger 'tegar' di luar sana! Sekiranya anda:

1) seorang blogger yang mempunyai fan base atau follower yang kukuh 
2) anda sedang hamil dan bakal melahirkan cahayamata dalam tahun ini (2013)

Maka andalah yang kami cari! Sempena ulangtahun penubuhan Natalis Beauty Julai ini, Natalis Beauty bakal menaja blogger yang layak dengan memberikan Pakej Puteri (7 Hari) secara PERCUMA! Ya, PERCUMA! Hubungi kami segera, slot ini sangatlah terhad & pemenang bertuah akan dimaklumkan di page FB Natalis (www.facebook.com/natalisbeauty)! 

*Tertakluk kepada syarat-syarat & terma.



Syarat-Syarat & Terma:
1) Anda mestilah 'like' page FB Natalis, dan menjadi follower blog Natalis (www.natalisbeauty.blogspot.com)

2) Blog anda mesti bukan sebuah blog perniagaan, tetapi blog mengenai gaya hidup atau perkongsian pengalaman. Blog yang mempunyai fokus kandungan mengenai wanita, keibubapaan (parenting) atau keluarga adalah menjadi keutamaan.

2) Populariti blog diukur melalui kriteria berikut:
a) jumlah pelawat 
b) jumlah follower
c) jumlah site linking ke blog anda
d) blog rating & blog ranking
e) jangkauan (reach)

3) Blog anda sentiasa dikemaskini, aktif, serta tidak mempunyai sebarang posting/artikel yang berunsur fitnah, permusuhan, perkauman dan sebagainya.

4) Sekiranya terpilih, anda perlu menyiarkan artikel-artikel mengenai pengalaman harian anda selama mengandung dan berpantang bersama Confinement Lady Natalis. (Pakej yang ditawarkan adalah pakej Stay In yang mana Confinement Lady tersebut akan tinggal bersama dengan anda). 

5) Tawaran ini tidak hanya terbuka kepada blogger wanita, blogger lelaki (suami) juga boleh menyertainya dengan syarat yang sama seperti (1) sehingga (4) di atas.

Tuesday, 28 May 2013

Yes We're Still In Business!


For those who are wondering whether Natalis Beauty is still in business, YES, we are! Our hectic daily schedule sometimes limits our availability in the cyber-world, but rest assured, Natalis Beauty is still 'alive & kicking' so to say. Bookings and appointments can be arranged through our lovely Madam Suzy, at 010-3874718. You may also SMS, Whatsapp, Wechat or email her (suzitawirjon@yahoo.com) for more details. Check out our Facebook page at www.facebook.com/natalisbeauty for updates and latest info! Till then, take care! 

Natalis Beauty™ - 2010-2013
"You deserve to be pampered"

Tips-Tips & Amalan Semasa Berpantang


1.  Bertungku

Jangan sekali-kali kita ambil mudah dengan amalan ini. Bertungku mengecutkan batu merian supaya lemak yang berkumpul di bahagian perut dapat dipecahkan .

Bertungku juga memecahkan darah yang membeku di dalam perut dan menjauhkan perasaan murung atau tekanan jiwa.

Cara bertungku amat mudah:
- Panaskan batu sungai/ batu tungku 15 minit.
- Letakkan batu tungku di atas lapisan daun mengkudu/ daun sirih (keliling batu di tutupi daun).
- Balut batu yang berlapik daun dengan lapisan kain.
- Tuam di sekeliling peranakan, pinggul, buah dada dan seluruh badan. Badan akan terasa hangat dan segar.

2.  Berurut

Berurut melancarkan darah dan melegakan sendi-sendi yang sakit semasa melahirkan bayi. Semasa proses kelahiran, kita terpaksa meneran supaya bayi mudah keluar. Amalkan 3 hari berurut pada waktu pagi seminggu selepas kelahiran normal.

Meneran memerlukan kita untuk menolak bayi keluar dan semasa itu kita menggunakan seluruh tenaga yang kita ada. Oleh itu selepas bersalin badan akan terasa begitu lemah dan perlu di pulihkan semula.

Semasa berurut badan akan terasa hangat, ringan dan bertenaga semula. Pakailah stokin dan baju panas kerana badan cepat berasa sejuk dan kelihatan sembap dan bengkak terutama sekali di bahagian
kaki.

3.  Berbengkung atau berbarut

Berbengkung bertujuan untuk memejalkan semula otot-otot badan, perut dan pinggul. Ia juga mengempiskan semula perut yang menggeleber dan mengetatkan peranakan agar tidak jatuh.

Anda perlu berbarut untuk mendapatkan kembali tubuh yang lansing kerana fizikal badan berubah semasa mengandung . Otot menjadi kendur dan perlu di tegangkan semula agar tubuh menjadi kemas dan langsing semula.

Berbarutlah selepas mandi pagi dan setelah di urut. Ulangi semula pada sebelah petang selepas mandi hinggalah pagi keesokkannya.

4.   Berpilis

Oleh kerana badan kita banyak kehilangan darah, kita mudah terasa pening dan mudah terkena penyakit meroyan.

Anda boleh buat sendiri bahan berpilis .Caranya, ambil kayu manis dan tumbuk sehingga halus. Campurkan dengan sedikit air dan di sapu di dahi.Mudah bukan?

Kayu manis tadi boleh anda sediakan sebelum anda bersalin kerana anda tak boleh menumbuk atau menggunakan lesung batu semasa di dalam pantang.Di khuatiri peranakan boleh turun kerana
menggunakan tenaga dan hentakan lesung / gegaran pada badan.

5.  Mandi air rebusan daun

Air rebusan daun mengembalikan semula kesegaran urat saraf.Anda boleh gunakan daun herba seperi sintok, daun mengkudu, serai wangi dan daun pandan.

Anda juga boleh gunakan pek uncang cucian untuk membasuh luka di faraj untuk di buat air mandian jika sukar untuk mendapatkan daun – daun tersebut. Selain itu rendaman air asam keping juga boleh dibuat cucian faraj.

6.  Minum ubat periuk

Ubat periuk atau pun air akar kayu amat baik untuk kesihatan. Ia melancarkan perjalanan darah, menambah tenaga dan menambah khasiat pemakanan .

Ubat periuk juga menyenangkan pembuangan air besar dan mengeluarkan angin di dalam badan.Ia juga menambah seri muka agar muka tidak kelihatan pucat.Sekarang telah ada ubat periuk dalam bentuk uncang
dan anda hanya perlu masak air panas dan tuangkan ke dalam uncang seperti minum air teh.

7.  Tidur dan rehat secukupnya

Untuk mengelakkan rasa pening anda perlu dapat rehat yang secukupnyalah. Bila bayi anda tidur anda ambillah kesempatan itu untuk berehat atau melelapkan mata. Pastikan keadaan selesa utk anda tido. Pencahayaan yang mengikut keselesaan anda adalah amat penting.

Ini kerana kadangkala tidur anda terganggu di waktu malam kerana bayi yang menyusu atau bayi anda meragam.Sebolehnya dapatkanlah seorang pembantu atau minta pasangan anda untuk membantu anda dalam tempoh minggu pertama.

Jika anda mahu lakukan sesuatu kerana rimas rumah anda bersepah, biarkan saja kerana rehat anda adalah lebih penting.

Tidur dan rehat yang cukup dapat mengurangkan tekanan perasaan dan rasa terbeban dengan tanggung jawab yang semakin bertambah.

Sumber : Isteri.Blogmas